اصلاح وضعیت بدنی
وضعیت بدنی فقط به صاف نشستن یا صاف ایستادن محدود نمی‌شود. نحوه نشستن، ایستادن، راه رفتن، کار کردن و حتی الگوی تنفس می‌تواند روی فشار واردشده به عضلات و مفاصل تأثیر بگذارد.
درخواست نوبت
مشکلات و توانایی‌هایتان را بررسی می‌کنیم.
برنامه‌ای شخصی که قابل تغییر است.
به شرایط و روند پیشرفت بستگی دارد.
اصلاح وضعیت بدنی
وضعیت بدنی فقط به صاف نشستن یا صاف ایستادن محدود نمی‌شود. نحوه نشستن، ایستادن، راه رفتن، کار کردن و حتی الگوی تنفس می‌تواند روی فشار واردشده به عضلات و مفاصل تأثیر بگذارد.
مسیر درمان، قدم‌به‌قدم
ابتدا وضعیت بدن و الگوهای حرکتی بررسی می‌شوند. سپس با تمرین‌های هدفمند روی آگاهی بدنی، تحرک، قدرت عضلات و کنترل بهتر وضعیت بدن کار می‌کنیم.
آشنایی
درباره مشکلات و هدف‌ها صحبت می‌کنیم.
ارزیابی
حرکت و عوامل مرتبط را بررسی می‌کنیم.
برنامه شخصی
روشی متناسب با شرایط شما انتخاب می‌کنیم.
پیگیری
پیشرفت را بررسی و برنامه را اصلاح می‌کنیم.
حرکت بهتر در زندگی روزمره
- توجه به درد و مشکلات
- قدرت و تحرک
- راهنمایی شخصی
- هدف‌های زندگی روزمره
- ارزیابی روند پیشرفت
هدف پیدا کردن یک «حالت کاملاً بی‌نقص» نیست؛ بلکه کمک به بدن برای حرکت راحت‌تر و مؤثرتر در زندگی روزمره است.
هر درمان برای هر شرایطی مناسب نیست. محدودیت‌ها و زمان نیاز به بررسی پزشکی را توضیح می‌دهیم. در صورت نیاز، تمرین‌هایی برای خانه نیز ارائه می‌شود تا تغییرات به بخشی از فعالیت‌های روزمره تبدیل شوند.
پرسش‌های رایج
پاسخ به سؤال‌های رایج این درمان.
این درمان برای چه کسانی مناسب است؟
برای افرادی که می‌خواهند نسبت به وضعیت بدن و الگوهای حرکتی خود آگاه‌تر شوند، در فعالیت‌های روزانه احساس فشار یا ناراحتی دارند یا می‌خواهند حرکت مؤثرتری داشته باشند.
در جلسه چه اتفاقی می‌افتد؟
ابتدا وضعیت بدن و الگوهای حرکتی بررسی می‌شوند. سپس با تمرین‌های هدفمند روی آگاهی بدنی، تحرک، قدرت عضلات و کنترل بهتر وضعیت بدن کار می‌کنیم.
مدت درمان چقدر است؟
تعداد و مدت جلسات به مشکل و هدف شما بستگی دارد.
آیا برای خانه هم تمرین دریافت می‌کنم؟
اگر مناسب باشد، درباره تمرین‌ها و توصیه‌های کاربردی متناسب با شرایط شما صحبت می‌کنیم.
اگر علائمم در طول درمان تغییر کند چه می‌شود؟
پیشرفت را بررسی می‌کنیم و در صورت لزوم برنامه را تغییر می‌دهیم.
درمان‌های مرتبط
روش‌های دیگری که شاید مناسب باشند.
حرکت‌درمانی
حرکت‌درمانی برای افرادی مناسب است که به دلیل درد، ضعف عضلانی، کاهش تحرک، کاهش تعادل یا بعد از…
آشنایی با درمان
ماساژ نقاط ماشه‌ای
Trigger points یا نقاط حساس عضلانی، قسمت‌هایی از عضله هستند که ممکن است هنگام فشار دردناک باشند و…
آشنایی با درمان
آب‌درمانی
آب‌درمانی یک روش تمرینی در آب گرم است که می‌تواند حرکت را برای بسیاری از افراد راحت‌تر کند.
آشنایی با درمانپیام بدهید؛ با هم هماهنگ می‌کنیم.
برای گرفتن وقت، از طریق واتساپ یا ایمیل پیام بدهید تا روز و ساعت مناسب را با هم هماهنگ کنیم.