توان‌بخشی کف لگن
عضلات کف لگن نقش مهمی در کنترل، ثبات و عملکرد بدن دارند. ضعف یا هماهنگی نامناسب این عضلات می‌تواند بر فعالیت‌های روزمره و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.
درخواست نوبت
مشکلات و توانایی‌هایتان را بررسی می‌کنیم.
برنامه‌ای شخصی که قابل تغییر است.
به شرایط و روند پیشرفت بستگی دارد.
توان‌بخشی کف لگن
عضلات کف لگن نقش مهمی در کنترل، ثبات و عملکرد بدن دارند. ضعف یا هماهنگی نامناسب این عضلات می‌تواند بر فعالیت‌های روزمره و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.
مسیر درمان، قدم‌به‌قدم
ابتدا روی شناخت و آگاهی از عضلات کف لگن کار می‌کنیم. تمرین‌ها می‌توانند شامل کنترل بهتر عضلات، تقویت تدریجی، تنفس، هماهنگی عضلات کف لگن با عضلات شکم و تمرین‌های عملکردی باشند.
آشنایی
درباره مشکلات و هدف‌ها صحبت می‌کنیم.
ارزیابی
حرکت و عوامل مرتبط را بررسی می‌کنیم.
برنامه شخصی
روشی متناسب با شرایط شما انتخاب می‌کنیم.
پیگیری
پیشرفت را بررسی و برنامه را اصلاح می‌کنیم.
حرکت بهتر در زندگی روزمره
- توجه به درد و مشکلات
- قدرت و تحرک
- راهنمایی شخصی
- هدف‌های زندگی روزمره
- ارزیابی روند پیشرفت
هدف این است که فرد یاد بگیرد چگونه عضلات کف لگن را بهتر احساس، کنترل و در فعالیت‌های روزمره به‌درستی استفاده کند.
هر درمان برای هر شرایطی مناسب نیست. محدودیت‌ها و زمان نیاز به بررسی پزشکی را توضیح می‌دهیم. تمام مراحل با احترام به حریم شخصی فرد و با توضیح روشن انجام می‌شوند.
پرسش‌های رایج
پاسخ به سؤال‌های رایج این درمان.
این درمان برای چه کسانی مناسب است؟
این برنامه برای بانوان طراحی شده و برای افرادی است که می‌خواهند آگاهی، کنترل و هماهنگی عضلات کف لگن را بهتر کنند.
در جلسه چه اتفاقی می‌افتد؟
ابتدا روی شناخت و آگاهی از عضلات کف لگن کار می‌کنیم. تمرین‌ها می‌توانند شامل کنترل بهتر عضلات، تقویت تدریجی، تنفس، هماهنگی عضلات کف لگن با عضلات شکم و تمرین‌های عملکردی باشند.
مدت درمان چقدر است؟
تعداد و مدت جلسات به مشکل و هدف شما بستگی دارد.
آیا برای خانه هم تمرین دریافت می‌کنم؟
اگر مناسب باشد، درباره تمرین‌ها و توصیه‌های کاربردی متناسب با شرایط شما صحبت می‌کنیم.
اگر علائمم در طول درمان تغییر کند چه می‌شود؟
پیشرفت را بررسی می‌کنیم و در صورت لزوم برنامه را تغییر می‌دهیم.
درمان‌های مرتبط
روش‌های دیگری که شاید مناسب باشند.
حرکت‌درمانی
حرکت‌درمانی برای افرادی مناسب است که به دلیل درد، ضعف عضلانی، کاهش تحرک، کاهش تعادل یا بعد از…
آشنایی با درمان
آب‌درمانی
آب‌درمانی یک روش تمرینی در آب گرم است که می‌تواند حرکت را برای بسیاری از افراد راحت‌تر کند.
آشنایی با درمان
اصلاح وضعیت بدنی
وضعیت بدنی فقط به صاف نشستن یا صاف ایستادن محدود نمی‌شود. نحوه نشستن، ایستادن، راه رفتن، کار کردن…
آشنایی با درمانپیام بدهید؛ با هم هماهنگ می‌کنیم.
برای گرفتن وقت، از طریق واتساپ یا ایمیل پیام بدهید تا روز و ساعت مناسب را با هم هماهنگ کنیم.