Pelvik taban rehabilitasyonu
Pelvik taban kasları kontrol, stabilite ve günlük işlev açısından önemli rol oynar. Güç veya koordinasyon azalması günlük aktiviteleri ve yaşam kalitesini etkileyebilir.
Randevu talep et
Şikâyetlerinizi birlikte değerlendiririz.
Gerektikçe uyarlanan kişisel plan.
İhtiyacınıza ve ilerlemeye bağlıdır.
Pelvik taban rehabilitasyonu
Pelvik taban kasları kontrol, stabilite ve günlük işlev açısından önemli rol oynar. Güç veya koordinasyon azalması günlük aktiviteleri ve yaşam kalitesini etkileyebilir.
Tedaviniz, adım adım
Önce pelvik tabanı tanımayı ve bilinçli olarak kontrol etmeyi öğreniriz. Egzersizler kontrol, kademeli güçlendirme, nefes, karın kaslarıyla koordinasyon ve fonksiyonel hareketlere odaklanabilir.
Tanışma
Şikâyetleri ve hedefleri konuşuruz.
Değerlendirme
Hareketi ve ilgili etkenleri inceleriz.
Kişisel plan
Size uygun bir yaklaşım belirleriz.
Takip
İlerlemeyi değerlendirip planı uyarlarız.
Günlük hayatta daha rahat hareket
- Şikâyetlere odaklanma
- Güç ve hareketlilik
- Kişisel rehberlik
- Günlük yaşam hedefleri
- İlerlemeyi değerlendirme
Amaç pelvik tabanı daha iyi hissetmek, kontrol etmek ve günlük aktivitelerde uygun şekilde kullanmayı öğrenmektir.
Her tedavi her durum için uygun değildir. Gerekli önlemleri ve tıbbi değerlendirme ihtiyacını konuşuruz. Tüm aşamalar mahremiyete saygı gösterilerek ve açık şekilde anlatılarak uygulanır.
Sık sorulan sorular
Bu tedaviye dair sorular.
Bu tedaviden kimler faydalanabilir?
Bu program, pelvik taban farkındalığını, kontrolünü ve koordinasyonunu geliştirmek isteyen kadınlar için tasarlanmıştır.
Seans sırasında neler olur?
Önce pelvik tabanı tanımayı ve bilinçli olarak kontrol etmeyi öğreniriz. Egzersizler kontrol, kademeli güçlendirme, nefes, karın kaslarıyla koordinasyon ve fonksiyonel hareketlere odaklanabilir.
Tedavi ne kadar sürer?
Sıklık ve süre şikâyetlerinize göre değişir.
Evde uygulayabileceğim egzersizler var mı?
Uygun olduğunda size özel egzersizleri ve pratik önerileri konuşuruz.
Şikâyetlerim değişirse ne olur?
İlerlemeyi değerlendirir ve gerekirse planı değiştiririz.
İlgili tedaviler
Size uygun olabilecek diğer hizmetler.
Hareket terapisi
Ağrı, kas zayıflığı, hareket kısıtlılığı, denge azalması veya bir süre hareketsiz kalma günlük aktiviteleri zorlaştırdığında hareket terapisi uygun…
Tedaviyi keşfedin
Hidroterapi
Hidroterapi, sıcak suda yapılan egzersizdir ve birçok kişi için hareketi daha rahat hale getirebilir.
Tedaviyi keşfedin
Postür düzeltme
Postür sadece dik oturmak veya dik durmak değildir. Oturma, ayakta durma, yürüme, çalışma ve nefes alma biçimi kaslar…
Tedaviyi keşfedinMesaj gönderin. Birlikte planlayalım.
Randevu almak ister misiniz? WhatsApp veya e-posta ile yazın; uygun gün ve saati birlikte belirleyelim.