Spor masajı
Spor masajı, aktif veya spor yapan ve kaslarında gerginlik, yorgunluk ya da yoğun yük hisseden kişiler için uygun olabilir.
Randevu talep et
Şikâyetlerinizi birlikte değerlendiririz.
Gerektikçe uyarlanan kişisel plan.
İhtiyacınıza ve ilerlemeye bağlıdır.
Spor masajı
Spor masajı, aktif veya spor yapan ve kaslarında gerginlik, yorgunluk ya da yoğun yük hisseden kişiler için uygun olabilir.
Tedaviniz, adım adım
Masajın türü ve yoğunluğu kasların durumuna, aktiviteye ve hedefinize göre ayarlanır. Daha fazla yük alan kas gruplarına odaklanılabilir ve masaj hareket ve egzersizi içeren daha geniş bir yaklaşımın parçası olabilir.
Tanışma
Şikâyetleri ve hedefleri konuşuruz.
Değerlendirme
Hareketi ve ilgili etkenleri inceleriz.
Kişisel plan
Size uygun bir yaklaşım belirleriz.
Takip
İlerlemeyi değerlendirip planı uyarlarız.
Günlük hayatta daha rahat hareket
- Şikâyetlere odaklanma
- Güç ve hareketlilik
- Kişisel rehberlik
- Günlük yaşam hedefleri
- İlerlemeyi değerlendirme
Amaç yalnızca kısa süreli rahatlama değil, uygun olduğunda toparlanmayı ve antrenman yükünü daha iyi yönetmeyi desteklemektir.
Her tedavi her durum için uygun değildir. Gerekli önlemleri ve tıbbi değerlendirme ihtiyacını konuşuruz. Gerektiğinde hareket, egzersiz ve yük yönetimi hakkında pratik öneriler de verilir.
Sık sorulan sorular
Bu tedaviye dair sorular.
Bu tedaviden kimler faydalanabilir?
Aktivite sonrası kas yorgunluğu, gerginlik veya sertlik yaşayan ve toparlanmaya daha fazla dikkat etmek isteyen aktif kişiler ve sporcular için.
Seans sırasında neler olur?
Masajın türü ve yoğunluğu kasların durumuna, aktiviteye ve hedefinize göre ayarlanır. Daha fazla yük alan kas gruplarına odaklanılabilir ve masaj hareket ve egzersizi içeren daha geniş bir yaklaşımın parçası olabilir.
Tedavi ne kadar sürer?
Sıklık ve süre şikâyetlerinize göre değişir.
Evde uygulayabileceğim egzersizler var mı?
Uygun olduğunda size özel egzersizleri ve pratik önerileri konuşuruz.
Şikâyetlerim değişirse ne olur?
İlerlemeyi değerlendirir ve gerekirse planı değiştiririz.
İlgili tedaviler
Size uygun olabilecek diğer hizmetler.
Hareket terapisi
Ağrı, kas zayıflığı, hareket kısıtlılığı, denge azalması veya bir süre hareketsiz kalma günlük aktiviteleri zorlaştırdığında hareket terapisi uygun…
Tedaviyi keşfedin
Tetik nokta masajı
Tetik noktalar, basınçla ağrılı olabilen ve bazen çevre bölgelerde rahatsızlığa katkı sağlayabilen hassas kas bölgeleridir.
Tedaviyi keşfedin
Postür düzeltme
Postür sadece dik oturmak veya dik durmak değildir. Oturma, ayakta durma, yürüme, çalışma ve nefes alma biçimi kaslar…
Tedaviyi keşfedinMesaj gönderin. Birlikte planlayalım.
Randevu almak ister misiniz? WhatsApp veya e-posta ile yazın; uygun gün ve saati birlikte belirleyelim.